Muestra en Instagram cómo perder 19 kilos en cinco pasos seguros

Instagram ha sido el escaparate de Kathryn Dickie para mostrar cómo siguiendo cinco normas, y con mucha constancia, ha conseguido perder 19 kilos de peso. Inició su dieta en el año 2012. 
Kathryn Dickie, adelgaza 18 kilos
Kathryn Dickie es abogada y tiene 37 años. En 2012 inició una dieta cuyos secretos ha decidido compartir en su perfil de Instagram. Con la estrategia del largo plazo y mucha paciencia, ha conseguido su objetivo, adelgazar 19 kilos. Eso sí, puntualiza que al empezar este largo proceso no hizo una cosa: pesarse. 
1. Reducir las cinco cucharadas de azúcar del café. En su lugar, emplea un edulcorante. 
2. Contratar a un entrenador personal. 
3. Controlar las calorías que quema. Ayudada con una de las aplicaciones para el móvil que existen, Kathryn controlaba las calorías que consumía al comer y que gastaba haciendo ejercicio. 
4. Entrenamiento. También ha participado en diferentes entrenamientos para mantenerse en forma. 
5. Monitorizar la ingesta de carbohidratos. Redujo el consumo de carbohidratos a menos de 100 gramos diarios.

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